A imunidade inata é a primeira linha de defesa do organismo.

É uma resposta rápida, não específica e limitada. Responde de forma imediata aos invasores, sem precisar de os diferenciar.

Na imunidade inata estão presentes diversos tipos de glóbulos brancos, sendo que cada um tem uma função distinta de ingerir os invasores:

• Monócitos
• Macrófagos
• Neutrófilos
• Eosinófilos
• Basófilos

Ou reconhecer e eliminar as células cancerígenas e virais

• Células natural killer

A imunidade adquirida ou adaptativa caracteriza-se por oferecer uma resposta específica a um agente estranho (antigénio).

Os glóbulos brancos responsáveis pela imunidade adquirida são os Linfócitos (células T e células B).

À medida que o sistema imunitário se depara com antigénios, existe uma aprendizagem e uma adaptação com a formação de componentes de resposta específica como os anticorpos ou células de memória.

Desta forma, se o organismo for atacado novamente pelo mesmo tipo de invasor, a resposta imunitária será muito mais rápida e eficaz.

• Faça refeições frequentes e coma pouco de cada vez;
• Coma devagar;
• Mastigue bem os alimentos;
• Evite os alimentos ricos em gorduras, molhos, chocolate, café, cebola, alho, bebidas com gás e alcoólicas;
• Evite roupas demasiado justas que comprimam o estômago;
• Não se deite após as refeições;
• Não faça exercício com o estômago cheio;
• A ansiedade pode ser um fator de indigestão, encontre formas de gerir a ansiedade;

A náusea é uma sensação desagradável de ânsia de vómito, pode muitas vezes ser acompanhada de tonturas, desconforto abdominal ou falta de apetite.

O vómito, por sua vez é a contração forçada do estômago que empurra o seu conteúdo através do esófago para fora da boca.

As náuseas e os vómitos ocorrem quando o centro do vómito no cérebro é ativado. Normalmente, as causas envolvem distúrbios do trato digestivo ou do cérebro ou ainda substâncias ingeridas.

O Herpes labial é causado pelo vírus Herpes simplex.

Os sintomas manifestam-se com a sensação de ardor, formigueiro, comichão surgindo pequenas bolhas.

Normalmente após 10 dias os sintomas tendem a desaparecer.

Não existindo cura para o Herpes, pode adotar-se cuidados para atuar na sua prevenção e diminuir a sua gravidade e frequência:

• Hidratar os lábios com frequência;
• Manter o sistema imunitário saudável;
• Aos primeiros sinais aplicar um cuidado preventivo;

As frieiras são uma reação da pele ao frio e às variações de temperatura.

• A exposição ao frio faz com que os vasos sanguíneos da pele exposta se contraiam demasiado, dificultando a circulação do sangue nas extremidades do corpo em pessoas mais suscetíveis.

• Quando seguida de exposição a uma temperatura superior, ocorre um aumento brusco do fluxo do sangue que chega às extremidades, não acompanhado pela necessária vasodilatação, o que resulta numa saída de sangue dos vasos para a pele. Como resultado produz-se uma reação inflamatória – frieira.

As extremidades – mãos, pés, nariz e orelhas – são as zonas do corpo mais afetadas.

Quando ocorre uma picada de inseto, surge uma reação na pele, geralmente localizada. A saliva deixada pelo inseto provoca uma inflamação da pele com aparecimento de vermelhidão, edema, prurido e dor.

O prurido constitui uma das queixas mais comuns dentro das patologias dermatológicas, uma vez que causa um importante desconforto.

 As doenças do aparelho respiratório são a principal causa de internamento hospitalar em Portugal.
O aparelho respiratório é o primeiro passo na resposta de defesa do organismo, sendo normalmente o primeiro a ser afetado com doenças principalmente durante o inverno.

O sistema de defesa do aparelho respiratório inicia-se nos capilares nasais, razão pela qual quando está muito frio ficamos com o nariz a pingar devido à produção de muco.

Infelizmente as doenças do aparelho respiratório são muito contagiosas, mas podemos tomar alguns cuidados para reduzir o grau de contágio:

– Não espirre ou tussa para o ar:  tape o nariz e a boca com um lenço;
– Lave as mãos regularmente, utilizando sabão ou um gel desinfetante;
– Desinfete as mãos após tocar em objetos de uso público;
– Evite levar as mãos à boca, ao nariz ou aos olhos;
– Evite o contacto com pessoas doentes;
– Evite o fumo do tabaco e a frequência de locais poluídos;
– Aspire a casa com frequência e evite a utilização de alcatifas, tapetes e cortinados muito densos e de fácil acumulação de pó;
– Limpe e substitua regularmente os filtros do ar condicionado;                                                            – Pratique uma alimentação saudável e faça a estimulação do seu sistema imunitário através de suplementação.

A garganta faz a conexão entre vários órgãos e sistemas, com importância fundamental em funções vitais como respirar, comer, beber ou comunicar.

A dor de garganta ou odinofagia, tem origem na inflamação da mucosa da orofaringe resultante da infeção por vírus ou bactérias ou provocada por fatores externos como alérgenos ou poluição, ou fatores internos como o refluxo gastroesofágico.

O sistema imunitário tem a capacidade de distinguir o que pertence ao organismo do que não pertence. Qualquer substância identificada como não própria, em especial se identificada como perigosa, estimula uma resposta imunológica no organismo.

Manter o sistema imunitário saudável é essencial em qualquer época do ano, mas principalmente durante os meses mais frios, pois este fica mais fragilizado e consequentemente mais suscetível a gripes, constipações ou outras doenças respiratórias.

Embora o controlo dos sintomas seja urgente, tratar a causa é essencial para reduzir o tempo de recuperação e reincidências.

A forma mais eficaz de prevenção é ajudar o sistema imunitário a encontrar as suas
próprias defesas, além de evitar que avance para quadros mais graves de doença.

A prevenção é essencial, principalmente nos grupos de risco e em situações de stress
elevado, cansaço, hábitos tabágicos, etc.